今日お昼の「ひるおび!」で、インフルエンザ対策について話されていました。先ず基本は手洗い&うがいだそうです。この二つはずっと言われ続けてきたことですよね。でも、今回はその回数、どちらも30分に1度の割合でした方がいいということでした。
手洗いも2〜3回こするのではなく、隅々まで丁寧に洗い、手首まで洗う必要があるそうです。この手洗い方法とうがいを30分に1度するのはかなり大変そう、でも、うがいに関しては、代わりにいい方法があるということで紹介されていたのが、緑茶または紅茶を飲むことです。緑茶に含まれるカテキン、紅茶に含まれるタンニンには抗ウイルス作用があります。
司会者が、体の中にウイルスを取り込んで大丈夫と質問すると、説明していたアナウンサーは、たとえ体内に入っても胃液で死滅すると答えていました。その他、部屋の温度や湿度もインフルエンザ対策には欠かせないようです。加湿器などを上手に利用して、適度な湿度を保ちましょう。
免疫力を高めるのも有効な対策・・・食事や睡眠などについても気をつけ、規則正しい生活を送りましょう。
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